Kışın habercisi olan sonbahar mevsimi, vücudun bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için en doğru zaman. Bu mevsimde genellikle siyah çayların daha çok doğal bitki çayları tercih edilir. Bunun sebebi, havaların yavaş yavaş değişmesi ve soğumasıyla öksürük ve soğuk algınlığını gibi rahatsızlıkların meydana gelmesidir.

 

Bu durumlarda bitki çayları devreye girer. Bitki çaylarının siyah çaylardan farkı kafeinsiz içecek olmasının yanı sıra vitamin ve mineral bakımından güçlü çay çeşitlerindendir. Bitki çayları içerdiği vücuda faydalı doğal besinler, tüm organların işleyişini dengeler, günün yorgunluğunu alır, sakinleştirir, uyku bozukluğuna gibi problemlerinde ortadan kalkmasını fayda sağlar. 

Özellikle sonbahar döneminde zencefil, tarçın, melisa, adaçayı, ıhlamur, nane;  limon, portakal, elma;  baharat, bitki ve meyve harmanından üretilen çaylar daha çok tercih edilir.  Zengin besinlerin vücuda doğal bir şekilde alınması beslenme rutiniz değiştirir, bağışıklık sistemini korumakla kalmayıp kuvvetlendirir ve daha zihinde kalmanızı sağlar. Günün her saatinde tercih edilen bu tür çay çeşitleri doğal aromalarıyla gününüzün daha iyi geçmesini sağlar.

- Ihlamur çayı

-Adaçayı

-Melisa çayı

-Limonlu ve Zencefilli çaylar

-Portakallı  çaylar

-Nane ve Limon çayları

-Baharatlı çaylar

 

-İçme suyunu 85-90 derece kadar ısıtın.

- Kaç kişilik çay yapacağınıza göre demliğinize çayı ilave edin.

-6-8 dakika bekleyin bitki, baharat ve kuru meyveler doğal aromalarını bıraksınlar.

- Bir fincan çayınızı tercihe göre tatlandırmak için şeker yerine bal veya tatlı doğal aromalar ekleyin.

-Afiyet olsun. Sağlıklı kalın